Kamis, 28 Februari 2013

Kata mutiara

0 komentar


Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup, pintu yang lain dibukakan.
Tetapi sering kali kita terpaku terlalu lama pada pintu yang tertutup sehingga tidak melihgi kita.
Dalam hidup,terkadang kita lebih banyak mendapatkan at pintu lain yang dibukakan baapa yang tidak kita inginkan. Dan ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan, akhirnya kita tahu bahwa yang kita inginkan terkadang tidak dapat membuat hidup kita menjadi lebih bahagia
Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan, pergilah ke tempat-tempat kamu ingin pergi.
Jadilah seperti yang kamu inginkan, kerna kamu hanya memiliki satu kehidupan dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal yang ingin kamu lakukan.
Masa depan yang cerah berdasarkan pada masa lalu yang telah dilupakan. Kamu tidak dapat melangkah dengan baik dalam kehidupan kamu sampai kamu melupakan kegagalan kamu dan rasa sakit hati.
Waktu kamu lahir, kamu menangis dan orang-orang di sekelilingmu tersenyum.
Jalanilah hidupmu sehingga pada waktu kamu meninggal, kamu tersenyum dan orang-orang di sekelilingmu menangis.
Semoga kamu mendapat cukup kebahagiaan untuk membuat kamu bahagia, cukup
cubaan untuk membuat kamu kuat, cukup penderitaan untuk membuat kamu menjadi
manusia yang sesungguhnya, dan cukup harapan untuk membuat kamu positif terhadap kehidupan.
Yang memimpin wanita bukan akalnya, melainkan hatinya.
Hari ini bila ia datang, jangan biarkan ia berlalu pergi. Esok kalau ia masih bertandang, jangan harap ia akan datang kembali
Sesuatu yang baik, belum tentu benar.
Sesuatu yang benar, belum tentu baik.
Sesuatu yang bagus, belum tentu berharga.
Sesuatu yang berharga/berguna, belum tentu bagus.
Agama menjadi sendi hidup, pengaruh menjadi penjaganya. Kalau tidak bersendi, runtuhlah hidup dan kalau tidak berpenjaga, binasalah hayat. Orang yang terhormat itu kehormatannya sendiri melarangnya berbuat jahat. -Pepatah Arab
Jangan tertarik kepada seseorang kerna parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya kerna kekayaan dapat musnah. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, kerna hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah.
Sungguh benar bahwa kita tidak tahu apa yang kita miliki sampai kita kehilangannya,
tetapi sungguh benar pula bahwa kita tidak tahu apa yang belum pernah kita miliki sampai kita mendapatkannya.
Masa depan yang cerah selalu tergantung pada masa lalu yang dilupakan.
Kita tidak dapat meneruskan hidup dengan baik jika tidak dapat melupakan kegagalan dan sakit hati di masa lalu.

Motivasi kegagalan

0 komentar



Orang sukses pasti pernah mengalami kegagalan.

Jangan pernah menyerah karena kegagalan, justru jadikanlah kegagalan sebagai pembelajaran untuk menuju sukses.

Ketika mereka ingin menyerah karena kegagalan, sesungguhnya mereka telah mendekati kesuksesan, seperti yang dikatakanThomas Alva Edison ”Banyak kegagalan dalam hidup ini dikarenakan orang-orang tidak menyadari betpaa dekatnya mereka dengan keberhasilan saat mereka menyerah.”

Coba Kita tengok kisah Kobe Bryant, Dia adalah pemain bola basket profesional asal Amerika yang berkali-kali merebut kejuaraan NBA. Kobe Bryant sukses berkat kegagalan.

Dia terus berusaha dan tak pernah menyerah. Legenda NBA yang terkenal dengan gaya slam dunk-nya ini selalu belajar dari setiap kekalahan dalam pertandingannya, hingga akhirnya dia menjadi Pemain legenda NBA.

“Kegagalan adalah satu-satunya kesempatan untk memulai lagi dengan lebih cerdik.”Pau Gasol .

Ya benar sekali kata Pau Gasol, dengan kegagalan kita bisa memulai lebih baik dengan tidak mengulangi kesalahan itu dan mencoba cara baru yang lebih baik.

“Keberhasilan tidak diukur dengan apa yang anda raih, namun kegagalan yang telah anda hadapi, dan keberanian yang membuat anda tetap berjuang melawan rintangan yang datang bertubi-tubi.” Michale Jordan.

Kata Bijak Dalam Basket

0 komentar

Mungkin bagi semua orang pernah mengalami keputus asaan , nah kali ini saya akan menjelaskan kata-kata yang bijak, tapi yang di terapkan dalam bermain basket :

  • Jika kamu merasa kecewa saat pertandingan , karena kamu tidak di mainkan dipertandingan tersebut. kamu harus tahu bahwa mungkin pelatih punya alasan di balik semua itu.
  • Maen basket adalah permainan olahraga tim, makannya harus percaya ke rekan satu timnya.
  • Pemain bagus engga akan pernah jadi bagus kalau engga dapet bola. Logikanya " Dari mana pemain bisa nyetak angka kalau pemain tridak dapat bola".
  • Orang yang bermain basket adalah orang yang mempunyai intelektual tinggi.
    • Basket adalah permainan olahraga yang menjunjung tinggi sportifitas.
    • Dalam basket komunikasi itu penting.
    • Ciptakan suasana tim yang menyenangkan adalah langkah awal menuju sebuah kemenangan.
    • Saat kamu ada keinginan , pasti ada jalan.
    • Pemain bagus akan mampu bermain bagus walau mentalnya lagi ngdown.
    • Lebih baik skill biasa tapi mental juara, di bandingkan skil juara mental engga ada.
    • Maen basket itu adalah kita (tim) bukan aku/kamu.
    • dan ini kata bijak yang menurut saya paling ampuh yaitu, musuh terbesar dalam hidup kamu adalah diri kamu sendiri. sekarang coba kamu kalau ingin jadi juara kalahin rasa malesnya biar tetep terus latihan, kalahin rasa takutnya biar lawan sekuat apapun kamu tetep berani.

I Love Basket

0 komentar

_Basket my Life, my Style, and my Dream_

Rabu, 27 Februari 2013

10 cara menjadi pemain inti basketball

0 komentar


1. Tanya Pelatih Apa Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk tim
Mungkin ini hal yang paling penting yang bisa kamu lakukan, karena hal ini menunjukkan komitmen kamu terhadap tim kamu. Jika kamu lebih mementingkan kemenangan tim daripada kemenangan individu, maka kamu akan menjadi pemain yang akan disukai pelatih dan teman satu tim anda
2. Bermain Sebaik MungkinTidak semua pemain bisa mencetak score, jadi lakukan saja yang terbaik yang bisa kamu berikan ke tim kamu. Jika kamu melakukan hal yang merugikan tim, maka kamu akan duduk di bangku cadangan. Misal, jika kamu adalah pemain yang jago dalam Rebound dan Defense, maka 2 hal itu sebaik mungkin. Lakukan apa yang bisa kamu lakukan, jangan lakukan yang tidak bisa kamu lakukan !!!. Saat kamu latihan, itu lah saat kamu bisa memperkuat keahlianmu, meskipun itu Cuma rebound dan defense.
3. Selalu “Rame” dan Kerja Keras
”Rame” selama bermain akan membuat teman-teman kamu selalu waspada dan pelatih akan memperhatikan itu.
Kerja keras akan sangat dibutuhkan oleh tim, seperti selalu mengejar bola dan disiplin dalam menjaga lawan
4. Jadilah Jenderal Tim
Menjadi Jenderal Tim bukan hal mudah. Sebagai Jenderal Tim, kamu bisa mengendalikan arah permainan tim. Beda dengan Kapten Tim adalah, Kapten Tim biasanya dipilih karena dia lebih “titis” ( Bahasa Jawanya) dalam memasukkan bola. Kalau Jenderal Tim, dia sangat berpengaruh dalam tim itu. Tanpa dia, maka tim itu akan berjalan kurang “greget”.
5. Bermainlah Good Defense
Jika mesin point tim lawan atau siapapun yang kamu jaga sulit dalam mencetak point, maka pelatih tidak akan melihat apakah kamu bisa dribble ataupun mencetak point. Kamu akan menjadi satu orang dari starter pelatih.
6. Selalu Block Out
Tim yang mempunyai pemain dengan Rebound bagus, baik itu offensive maupun defensive rebound, maka tim tersebut akan lebih punya peluang untuk memenangkan pertandingan. Rebound yang bagus selalu diawali dengan Block Out yang bagus pula.
7. Bull’s Eye Shooter
Shooting adalah cara kita mencetak point dalam suatu pertandingan. Jika kita bagus dalam mencetak point dengan shooting, maka kamu akan menjadi andalan pelatih dalam mencetak point untuk tim kamu.
8. Great Pass and Assist
Passing dan Assist yang bagus akan sangat membantu teman satu tim kamu dalam mencetak point. Dan pelatih sangat suka akan hal itu.
9. Perhatikan Instruksi Pelatih
Pelatih yang baik selalu memberikan instruksi kepada pemainnya setiap bertanding. Kapanpun kamu ada waktu, usahakan lihat ke pelatih, dan lakukan instruksi pelatih. Kamu boleh improve jika ada peluang yang memungkinkan. Pelatih sangat memperhatikan kepedulian kamu terhadap instruksinya.
10. Jadilah Teman Tim Yang Baik
Jika teman satu tim menyukai kamu, maka kamu akan bermain dengan lebih tenang. Hal ini akan membuat kamu lebih bagus dalam bermain, sehingga peluang untuk menang akan lebih besar. Pelatih akan melihat pemain yang bisa “konek” dengan pemain lainnya

Istilah-Istilah dalam permainan bola basket

0 komentar
Tentang istilah – istilah Dalam Bola Basket mungkin sudah banyak yang tahu namun ini adalah contoh untuk kita agar dapat menginggat kembali .., 
BASKET BALL is a game of habbit : Bola basket adalah permainan yang berladaskan kebiasaan
Team Work : Falsafah bola basket berlandaskan kerja sama
Footwork : Kemampuan Olah Kaki
Ballhandling : Kemampuan Olah Tangan
Defensive Stance : Posisi bertahan yang baik
Offensive Stance : Posisi penyerangan yang baik
Hassitation : Pergerakan menekan dari penyerang yang mempunyai irama tekan..mundur edikit ..maju lagi..
Fakes : Adalah gerakan tipuan dalam permainan bola basket.
Deny : Usaha menjaga lawan dari pemain bertahan Mantoman ,dimana jalur passingnya dimatikan
Pressure : Memberikan tekanan pada tim penyerang
Steal : Usaha mencuri bola dari pemain yang membawa bola
Figure Eight : Bentuk latihan Passing membentuk angka delapan
Fast Break : Serangan Cepat
Passing : Mengoper/Memberi Bola kepada Teman dalam Permainan Bola Basket
Drible : Mengiring Bola dalam Permainan Bola Basket
Shooting : Menembak untuk mendapatkan Skor /point dalam Permainan Bola Basket

Cara melakukan slam dunk

1 komentar






Kabar buat kamu yang bertubuh pendek, sebab sekarang kamu tidak perlu minder lagi saat berolah raga. Terutama basket, Volly dan Sepak Bola. Sebab sekarang sudah ditemukan metode latihan untuk mempertinggi lompatan.
Ini tentu sangat berguna buat kamu yang hobi main basket terutama, karena metode latihan ini memang diciptakan untuk mendukung daya lompatmu. Nama latihannya adalah Plyometric. Terdiri dari 8 minggu program awal dan dilanjutkan dengan 15 minggu latihan intensif. Dan yang terpenting adalah bila latihan ini diikuti dengan baik,tidak mustahil kamu melakukan dunk seperti pemain NBA, Allen Iverson misalnya, yang meski kecil namun lompatannya luar biasa.
Plyometric pada dasarnya adalah latihan untuk memperpendek siklus pemendekan otot. Seperti diketahui bahwa sat bergerak otot mengalami dua jenis gerakan, yaitu kontraksi dan relaksasi. Jadi saat relaksasi otot memproduksi energi untuk melompat. Saat otot memendek untuk kontraksi, maka saat itulah otot melepaskan energi elastisnya untuk melompat. Plyometris pada dasarnya adalah latihan memperpendeksiklus itu sehinggan energi yang dihasilkan cukup besar.
Berikut adalah jenis- jenis latihan Plyometric:


Lateral Cone Hop (lompat Corong)

Lompat melewati corong atau benda sejenisnya, biasanya untuk rambu jalan dan latihan fisik, lakukan menyamping dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Percepat gerakan lompat dan tahan selama mungkin di udara.


Bounding (memantulkan diri)

Lompat ke depan dan belakang dengan kedua kaki dari posisi berdiri secara berulang – ulang. Lakukan secepat mungkin dan cobalah untukmeraih dua poin penting yaitu tingginya lompatan dan jauhnya lompatan.


Skipping ( Lompat Tali)

Lakukan skipping, kali ini dengan cara yang berbeda yaitu dengan mengangkat lutut setinggi mungkin saat melompat dan mengambil arah maju, alias bergerak ke depan.


Box Jump ( lompat Balok)

Lompatlah dari tangga atau balok dengan tinggi sekitar 70 cm, lakukan lompatan spontan setinggi mungkin. Hati – hati dengan pendaratan, lakukan seaman mungkin.


Rim Jumps (Lompat ke Ring)

Lompat setinggi – tingginya menggapai ring basket atau target lainya. Lompat mundur secepat mungkin saat mendarat.


Squat Lunges
Latihan untuk memperkuat otot kaki dengan cara berikut, untuk pemula tanpa membawa beban,untuk latihan selanjutnya disertai beban, tujuan akhirnya seberat ½ berat tubuh sendiri. Posisi berdiri, melangkahkan kaki ke depan selebar mungkin, tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.


Step –Up ( Lompat ke atas)

Latihan melompat bergantian kaki kiri dan kanan secara cepat ke atas balok dengan ketinggian sekitar 12 inch. Untuk pemula tanpa beban, tujuan akhirnya mampu melakukan latihan ini dengan membawa beban seberat ½ berat tubuh